كيف يمكن أن تؤثر مدة العناق على جسمك

 كيف يمكن أن تؤثر مدة العناق على جسمك

كيف يمكن أن تؤثر مدة العناق على جسمك


أحيانًا يكون أفضل ما يمكنك فعله لشخص ما هو أن تقدم له الراحة والدفء والحب من خلال شيء بسيط مثل العناق. وإذا لم تكن من كبار المعجبين باللمسة الجسدية ، فقد تغير رأيك عندما تتعلم كل شيء عن مدى قوتها في صحتنا العقلية والجسدية. ستوضح المعانقة لأحبائك أنهم في أمان وليسوا بمفردهم ، وقد شعرنا جميعًا بالرغبة في العناق في وقت ما.


1. لماذا تعتبر اللمسة البشرية مهمة للغاية.

اللمسة الإنسانية هي أكثر أشكال التواصل حميمية وهي تجلب بشكل طبيعي أكبر قدر من الفوائد. غالبًا ما يدرك الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أن شيئًا ما مفقود ، لكننا لا ندرك أنه شيء بسيط مثل العناق. وفقًا لمسح شارك فيه 40.000 شخص ، كانت الكلمات الأكثر شيوعًا المرتبطة باللمس هي "الراحة" و "الدفء" و "الحب".


2. لماذا يعد العناق أفضل بالنسبة لنا.

اعتاد الناس على العناق القصير ، ولكن هناك سبب كبير يجعلنا نحاول جعلهم أطول من الآن فصاعدًا. تم إجراء دراسة حول مدة العناق ، حيث كان على المشاركين العناق لمدة 1 و 5 و 10 ثوانٍ. أظهرت النتائج أن العناق التي مدتها ثانية واحدة كانت الأقل متعة ، بينما كانت العناق التي مدتها 10 ثوانٍ أكثر متعة. الفوائد التي يجلبها العناق البسيط هائلة ، وإضافة لمسة إضافية ، مثل فرك الظهر ، ستعززها فقط.


3. يمكن للعناق أن يقلل من التوتر ويزيد من السعادة.

تنتج العناق أحد "الهرمونات السعيدة" أو الأوكسيتوسين ، والذي يُطلق عليه غالبًا هرمون "العناق" أو "الحب". كلما لمسنا أو عانقنا أكثر وأكثر ، زاد إنتاجه وشعرنا به بشكل أفضل. ثبت أن الهرمون له تأثيرات مضادة للإجهاد.


4. قوة العناق تكافح القلق والخوف.

يمكن أن يكون للمعانقة فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من القلق وتدني احترام الذات ، وبشكل أكثر تحديدًا ، أولئك الذين يخافون من الموت. يشير هذا البحث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تلك المشاعر قد يرغبون في أن يتم لمسهم كطريقة للشعور بالراحة. أظهرت النتائج أن أولئك الذين تم لمسهم يعانون من قلق وجودي أقل من الآخرين الذين لم يكونوا على اتصال جسدي مع شخص آخر.


5. قد يقلل العناق من فرصتك في الإصابة بالمرض.

تشير دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتلقون الدعم الاجتماعي والعناق يمكن أن يكونوا أكثر حماية من العدوى. وشارك فيها 404 من البالغين الأصحاء ، وبعد العناق تعرضوا لفيروس نزلات البرد ، ثم تم رصدهم بحثًا عن علامات المرض. أظهرت النتائج أن الدعم والعناق يقللان من خطر الإصابة بالعدوى.


6. قد تعزز اللمسة الجسدية صحة قلبك.

وفقًا لهذه الدراسة ، يمكن أن يكون للعناق فوائد كبيرة للقلب لدى البشر. قسم الباحثون مجموعة من 200 شخص إلى مجموعتين. في الأولى ، اضطر الأزواج إلى إمساك أيديهم لمدة 10 دقائق أثناء مشاهدة فيديو رومانسي ثم العناق لمدة 20 ثانية ، واضطرت المجموعة الثانية إلى الجلوس في صمت دون لمس لمدة 10 دقائق و 20 ثانية. أظهرت النتائج أن الأشخاص في "المجموعة الأكثر حنونًا" أظهروا انخفاضًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم.


7. اللمس يمكن أن يقلل من آلامك الجسدية.

وفقًا للمعالجة الأسرية ، فيرجينيا ساتير ، هناك وصفة بسيطة. 4 أحضان في اليوم للبقاء على قيد الحياة. 8 أحضان في اليوم للصيانة. و 12 عناق في اليوم للنمو. الحقيقة هي أننا نحتاج إلى أكبر عدد يمكننا الحصول عليه. الأحضان ليس لها سلبيات ، في حين أن الإيجابيات مهمة جدًا بحيث لا يمكن تجاهلها.


كم مرة تعانق أحبائك؟ وهل ستبدأ في احتضانهم كثيرًا الآن؟

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -