7 أطعمة تقلل من حب الشباب

7 أطعمة تقلل من حب الشباب

 تتسبب حب الشباب في تلف الجلد والأنسجة الموجودة تحته. يحاول الجسم إصلاح هذا الضرر وينتج الكولاجين. إذا كان الجسم ينتج القليل جدًا أو الكثير من الكولاجين ، تظهر ندبة. وجدت صناعة مستحضرات التجميل العديد من الطرق لمحاربة ندبات حب الشباب ، ولكن الطريقة الأسهل والأكثر طبيعية للقيام بذلك هي أن تدلل نفسك ببعض الأطعمة اللذيذة والصحية.

1. اليقطين

7 أطعمة تقلل من حب الشباب


لماذا يعمل: اليقطين مصدر كبير للنياسين ، وحمض الفوليك ، وفيتامينات A و B ، والزنك.


فائدته: يعمل النياسين وحمض الفوليك على زيادة الدورة الدموية ، وتحسين تجديد الخلايا ، ويفيدان في علاج حب الشباب. تحتوي بذور اليقطين على الزنك الذي يساعد في التحكم في مستويات الهرمونات وإنتاج الزيت ويساعد في التئام الجلد. يساعد فيتامين أ في تقليل ندبات حب الشباب.


2. كالي

لماذا يعمل: Kale غني بفيتامينات C و K وهو مصدر جيد للنحاس والحديد.


ماذا يفعل: تقلل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الكرنب من فرط التصبغ وتساعد على توحيد لون بشرتك. يعمل فيتامين ك على تقليل البقع الداكنة على بشرتك. يسرع الحديد من التئام الجروح والندوب ، بما في ذلك ندبات حب الشباب والعيوب.


3. الليمون

لماذا يعمل: عصير الليمون قابض طبيعي. يشد الجلد المترهل ويحارب العيوب.


فائدته: يحتوي قشر الليمون على مركبات الفلافونويد التي لها تأثيرات وقائية ومضادة للسرطان على بشرتك. يمكن أن يساعدك بدء يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون أو استخدامه كصلصة سلطة في الحصول على بشرة صحية ومشرقة.


4. البطاطا الحلوة

لماذا يعمل: تحتوي البطاطا الحلوة على الريتينول وبيتا كاروتين.


فائدته: يحول جسمك بيتا كاروتين إلى فيتامين أ. يعتبر الريتينول مكونًا رئيسيًا في العديد من منتجات التجميل لأنه يحارب فرط التصبغ وحب الشباب والخطوط الدقيقة والندبات. بدلاً من شراء كريمات باهظة الثمن ، يمكنك الاستمتاع بالشكل الأصلي للريتينول عن طريق إضافة البطاطا الحلوة إلى وجباتك.


5. البابايا

لماذا يعمل: البابايا غنية بأنزيم هضمي يسمى غراء.


فائدته: يساعد الباباين على تقشير خلايا الجلد الميتة ، وإزالة انسداد المسام ، وتلاشي ندبات حب الشباب. كما أنه يحافظ على بشرتك رطبة ويمنع أي تشققات في المستقبل.


6. القرنبيط

لماذا يعمل: القرنبيط هو مصدر كبير لفيتامين ج وحمض أميني قوي يسمى الهيستيدين.


فائدته: يحمي الهيستيدين بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي يمكن أن تجعل البقع الداكنة الموجودة أسوأ. يحارب فيتامين سي أي ضرر تسببه الجذور الحرة ، ويساعد جسمك على امتصاص الحديد ، ويشفي الجروح والندوب.


7. الكينوا

لماذا يعمل: يحتوي الكينوا على فيتامين ب 3.


فائدته: يساعد فيتامين ب 3 ، المعروف أيضًا باسم النياسيناميد ، على تهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة بسبب حب الشباب والوردية وحتى الأكزيما. تساعد مادة Ecdysteroids ، وهي عنصر نادر موجود في الكينوا ، في إزالة الندبات التي تظهر بسبب حب الشباب. يصلح البشرة ويقلل من تهيجها.


أي من الأطعمة التالية تستمتع بها أكثر؟ هل تعرف أي طرق أخرى لمحاربة ندبات حب الشباب؟

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -