7 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا بدأت في تناول البصل

7 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا بدأت في تناول البصل

7 أشياء يمكن أن تحدث لجسمك إذا بدأت في تناول البصل


 ما يجعلك تبكي ، فقط يجعلك أقوى ، هو على الأرجح ما يخبرك به البصل. غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحسن صحتك من الرأس إلى أخمص القدمين ، البصل هو في الواقع غذاء خارق من شأنه أن يفعل المعجزات لك إذا تم تناوله يوميًا.


1.  تحسين كثافة عظامك.

يحتوي البصل على خصائص مضادة للالتهابات ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يقلل مستوى الكوليسترول المنخفض أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي يحافظ على صحة قلبك.


3. عملية الهضم سلسة.

البصل مليء بالألياف التي تسرع الهضم السليم في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعزز أيضًا إنتاج "البكتيريا الجيدة" في أمعائك ، مما يجعل عملية الهضم أسهل على جسمك.


4. يمكن أن تقلل من تلف الخلايا وتعزز مضادات الأكسدة.

البصل هو موطن لـ 25 نوعًا مختلفًا من مضادات الأكسدة المفيدة لأجسامنا. لا تبعدنا مضادات الأكسدة عن بعض الأمراض فحسب ، بل تمنع أيضًا تلف الخلايا.


5.  تحسين بصرك وصحة الفم.

يقتل البصل البكتيريا السيئة الموجودة في فمك ويحسن نظافة فمك. كما يمكن لخصائصها المضادة للميكروبات أن تقوي أسنانك. كما أنها تحتوي على مادة "كيرسيتين" ، وهي مادة تحارب إعتام عدسة العين وتحافظ على عينيك آمنة.


6. مساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً.

تشير الأبحاث التي أجرتها جامعة كولورادو إلى أن تناول البصل قد يحسن نوعية نومك. يحتوي على الألياف الغذائية الموجودة فيها والتي تعزز صحة الأمعاء وتقلل أيضًا من الإجهاد.


7.  محاربة الشيخوخة وتحسين بشرتك.

غني بفيتامينات A و C و E ، يمكن أن يساعدك البصل في الحصول على بشرة متألقة ومثالية تريدها. كما أنها تقلل من حب الشباب ، ووفقًا لدراسة ، فإن وضع الجل المستخرج من البصل على الندوب يمكن أن يخففها في الواقع.


كم مرة تستهلك البصل؟ هل تفضلها مطبوخة أم نيئة؟


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -