ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

ماذا يمكن أن يحدث لجسمك إذا صمت 3 أيام

 يوصي بعض العلماء بتناول 3 وجبات و 3 وجبات خفيفة يوميًا ، بينما يوصي البعض الآخر بعدم تناول أي منها. قبل أن تصاب بالذعر ، اسمعنا: هذه ليست مهمة تجويع. 

في الحقيقة ، الصوم هو أحد أقدم الممارسات في تاريخ البشرية. على سبيل المثال ، يعود الاستخدام العلاجي للصيام إلى القرن الخامس قبل الميلاد على الأقل ، عندما أوصى به الطبيب اليوناني أبقراط للمرضى الذين تظهر عليهم أعراض معينة للأمراض.

1. قد تتجدد خلاياك ذاتيًا بشكل أسرع.




تغطي بشرة الشخص البالغ حوالي 2 متر مربع من مساحة السطح وتمثل حوالي 20٪ من إجمالي وزن الجسم. يحفز صيام الماء التجديد الذاتي لخلايا الجلد. يقترح الباحثون أن العملية تبدأ بعد 18-20 ساعة من الصيام وتصل إلى ذروتها بعد 48-72 ساعة. علاوة على ذلك ، فإن عملية تجديد الخلايا قد تحمي أيضًا من مرض الزهايمر وأمراض القلب.

2. قد يخفض ضغط الدم.


صيام الماء فقط قد يساعد في خفض ضغط الدم ، وهو أحد أخطر الأمراض التي يعاني منها العالم الحديث. يظهر الصيام نتائج واعدة ، حتى مع الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عند الصيام تحت إشراف طبي.


3. قد يعزز التمثيل الغذائي الخاص بك.


تلعب هرمونات الأنسولين واللبتين دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يساعد الأنسولين على تخزين العناصر الغذائية من مجرى الدم ، بينما يعمل اللبتين كهرمون الامتلاء. تظهر الأبحاث أن صيام الماء يمكن أن يجعل جسمك أكثر حساسية لهذه الهرمونات. يزيد المستوى الأعلى من الحساسية من فعالية هذه الهرمونات ، مما يعني أن جسمك سيكون قادرًا على خفض نسبة السكر في الدم والوقاية من السمنة.


4. قد يقي من بعض الأمراض المزمنة.


يُعتقد أن صيام الماء يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، تشير الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن صيام الماء قد يثبط الجينات المسؤولة عن نمو الخلايا السرطانية. قد يجعل هذا العلاج الكيميائي أكثر فعالية أيضًا.


5. قد يعزز وظائف المخ.


الفائدة الأكثر شيوعًا المرتبطة بالصيام هي فقدان الوزن. يحدث فقدان الوزن بمجرد انتقال جسمك من حالة التغذية إلى حالة الصيام. مع عدم وجود طعام لحرقه للحصول على الطاقة ، يبدأ جسمك في حرق دهون الجسم (الوقود المخزن) لمواصلة الجري. في يوم صيام لمدة 24 ساعة ، ستفقد حوالي ثلث أو نصف رطل من وزن الدهون ، وليس من وزن الماء.


هل جربت صيام الماء من قبل؟ هل تفكر يومًا في اتباع مثل هذا النظام الغذائي الصارم؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإلى متى تعتقد أنك ستستمر؟ وما هو الطعام أو الشراب الذي ستفتقده أكثر من غيره؟

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -