7 حيل تساعدك على فهم جسمك أكثر



أجسامنا أنظمة معقدة يكون فيها كل شيء مترابطًا بطريقة ما. لهذا السبب ، عندما لا يعمل شيء ما بشكل صحيح ، فإنه يرسل إشارات تحذير إلى أقسام أخرى من الجسم. من قدرتنا ومعرفتنا أن نلاحظ هذه المؤشرات ونتأكد من أننا نحل ما يحتاج إلى إصلاح.


1. انخفاض مسامية الشعر


ضعي خصلة واحدة من شعرك النظيف والمجفف في كوب من الماء لمعرفة ما إذا كان شعرك منخفضًا. تكون مساميتك عالية جدًا إذا غاص الخيط في قاع الزجاج.


هذا يعني أن شعرك يمتص كل منتج تستخدمه بسرعة ويجف بسرعة في الهواء. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون جافًا وجافًا.


لمعالجة المسامية المفرطة ، يجب أن تبحث عن أفضل المنتجات المتاحة. يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على مكونات "أثقل" ، مثل الزيوت والزبدة.


يمكنك أيضًا دمج علاج أسبوعي للترطيب العميق في نظامك.


2. خطوط أفقية على رقبتك



من أجل الحفاظ على متانة العظام ، تفرز النساء بعد سن اليأس كمية أقل من الإستروجين مما تتطلبه أجسامهن. تجاعيد العنق العميقة ، على سبيل المثال ، هي علامة تحذير على أن العظام أصبحت هشة وأقل سماكة.


 نتيجة لذلك ، فإن خطر كسر العظام أكبر بكثير. قد يكون تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د مفيدًا في الوقاية من هشاشة العظام.


قد تشير هذه التجاعيد أيضًا إلى أنه يجب فحص الغدة الدرقية. إذا ساءت المشكلة ولم يتم علاجها ، يمكن أن تظهر في رقبتك ، من بين أماكن أخرى.


يجب أن تكوني على اطلاع على الجلد المتقشر وكذلك التجاعيد.


3. تقرحات في فمك ولسانك



أكثر أسباب القرحة انتشارًا هي التدخين والحساسية وعض اللسان عن غير قصد والالتهاب. إذا لم تنطبق عليك أي من الأعراض التالية ، فقد يكون لديك نقص في فيتامين ب 12 أو الحديد أو حمض الفوليك.


لا تظهر هذه الإعاقات على الفور ، بل تنمو تدريجيًا على مدى فترة من الزمن.


التعب والدوخة وعدم انتظام ضربات القلب وضعف العضلات هي بعض المؤشرات التحذيرية الأخرى.


إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض ، فستحتاج إلى إجراء بعض التغييرات الغذائية الرئيسية والبدء في تناول المكملات الغذائية التي تحتاجها.

4. تقشير الأظافر والجلد والبقع البيضاء على أظافرك


يعد نقص الحديد والجفاف من أكثر الأسباب شيوعًا لتقشير الأظافر والبشرة. إذا لم يتم علاج نقص الحديد على الفور ، فقد يؤدي إلى فقر الدم ، والذي يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك ألم الصدر.


يمكن أيضًا أن تكون أظافرك الرهيبة ناتجة عن خمول الغدة الدرقية أو أمراض الرئة أو أمراض الكلى. يعد تناول نظام غذائي غني بالحديد والحفاظ على ترطيب أظافرك من أفضل الطرق لعلاج أظافرك في المنزل.


هناك أربعة أسباب قد تجعلك تلاحظ بقعًا بيضاء على أظافرك: الحساسية ، أو العدوى الفطرية ، أو التلف ، أو نقص المعادن. يجب أن تولي اهتمامًا خاصًا لآخر واحد لأنه سيتطلب مزيدًا من الحذر.


يعد الزنك والكالسيوم أكثر أسباب هذا النقص شيوعًا ، لذلك يجب أن يكون إجراء فحص الدم هو خطوتك الأولى.

5. الكعوب المتشققة



يمكن أن تساهم البشرة الجافة أو درجات الحرارة الباردة أو الوقوف لفترات طويلة في تشقق الكعب. ومع ذلك ، يمكن أن تكون علامات على مشاكل أكثر خطورة مثل الأكزيما وقصور الغدة الدرقية والسكري.


انقعي كعبيك في الماء والصابون لمدة 20 دقيقة وافركيهما بحجر الخفاف لمعالجتهما. بعد ذلك ، استخدمي مرطب كثيف يحتوي على حمض اللاكتيك أو زيت الجوجوبا أو زبدة الشيا.


إذا كانت العلاجات المنزلية الخاصة بك لا تساعد كعبك على الإطلاق ، يجب أن ترى الطبيب. يمكن لطبيب الأقدام أن يقوم بمجموعة متنوعة من العلاجات أو يصفها ، بما في ذلك مرطب أقوى بشكل ملحوظ.


 افحص كعبيك بشكل يومي ونظفه بعناية وارتد أحذية داعمة.

6. احمرار حول الأنف والخدين والجبين



العد الوردي هو السبب الأكثر شيوعًا للاحمرار في هذه المناطق ، حيث يؤثر على حوالي 14 مليون شخص في الولايات المتحدة وحدها.


نظرًا لأن الوردية نادرًا ما تصيب الشباب ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا وذوي البشرة الفاتحة هم أكثر عرضة للإصابة بها. يعد الاحمرار والاحمرار المستمر والنتوءات والبثور والأوعية الدموية المرئية من أكثر الأعراض انتشارًا.


من الأعراض الأقل انتشارًا انزعاج العين وسماكة الجلد والوذمة.


العلاجات الأكثر شيوعًا للوردية هي الأدوية الموضعية والفموية التي يصفها طبيبك. قد يستخدم الأطباء علاجات الليزر للتخلص من أي أوعية دموية مرئية في المواقف الأكثر خطورة.


7. انتفاخ أو تورم العيون




إذا لم يكن لديك عدوى أو حساسية ومع ذلك لديك عين منتفخة ، فإن التفسير الأكثر شيوعًا يكون واضحًا. المزيد من الماء محاصر في الخاص بك

الجسم والوجه ، وخاصة المنطقة الواقعة تحت عينيك عندما تستهلك الكثير من الملح.


ستحتاج إلى تقليل تناول الملح وربما زيادة تناولك للبوتاسيوم. يعد مرض جريفز ، وانسداد القناة الدمعية ، والتدخين ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم من الأسباب المحتملة.


ستحتاج إلى البدء في علاج مشكلتك بمجرد تحديد المصدر. من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك الكمادات الباردة وأكياس الشاي وتدليك الوجه.


إذا استمر التورم على الرغم من جهودك ، يجب أن تطلب العناية الطبية.


هل سبق لك أن اكتشفت مشكلة صحية كبيرة كنتيجة لأعراض طفيفة في جسمك قد تتجاهلها عادةً؟


تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -