لماذا يفضل الأزواج السعداء النوم في أسرة منفصلة

القائمة الرئيسية

الصفحات

لماذا يفضل الأزواج السعداء النوم في أسرة منفصلة

النوم معا او النوم بشكل منفصل 

النوم معا او النوم بشكل منفصل


وفقًا لمسح ، ينام 14٪ فقط من الأزواج في أسرة منفصلة كل ليلة. وبينما قد يؤمن الكثير منا بمقولة "الأزواج الذين ينامون منفصلين ينمون منفصلين" ، هناك دراسات تظهر أن العكس هو الصحيح في الواقع.

النوم السيئ ليلاً يمكن أن يحول العشاق إلى مقاتلين

النوم معا او النوم بشكل منفصل


وفقًا للبحث ، فإن مشاركة السرير مع شريك لديه سلوك نوم مضطرب يمكن أن يحرمك من 49 دقيقة من النوم كل ليلة. وعندما لا ينام أحد الزوجين ليلة نوم مناسبة بسبب الآخر ، فمن المرجح أن يؤدي ذلك إلى صراع بينهما في اليوم التالي.

في الواقع ، أكدت الدراسة أن الأزواج الذين يميلون إلى قلة النوم ليلاً يتعرضون لمشاجرات أكثر حدة وتكرارًا من أولئك الذين يستيقظون مرتاحين من ناحية أخرى ، من المرجح أن يتمتع الأشخاص الذين يحصلون على نوم جيد ليلاً بمزاج جيد ، ومستويات توتر أقل ، وأن يكونوا أكثر صبرًا.

الاستياء من شريكك لأنه لا يمكنك الحصول على قسط جيد من النوم يمكن أن يكون مدمرًا للعلاقة

النوم معا او النوم بشكل منفصل


الشخير ، والتململ ، والنوم في السرير أو البطانية ليست سوى عدد قليل من الأسباب العديدة التي تجعل بعض الأزواج يختارون النوم في أسرة مختلفة أو حتى في غرف نوم مختلفة. 

يمكن أن يؤدي الاستلقاء مستيقظًا على الاستماع لشخير شريكك أثناء قيامك بضرب نفسك للنوم إلى تراكم الغضب والتوتر والاستياء تجاه شريكك.

وفقًا لـ Jennifer Adams ، مؤلفة Sleeping Apart Not Falling Apart ، فإن النوم في غرفة نوم منفصلة يمكن أن يساعد في ازدهار العلاقة لأن كلا الشريكين لا يحرمان من النوم.
المقال مكون من 4 صفحات

يمكن لكل شريك تكييف ظروف نومه وفقًا لمحتوى قلبه

النوم معا او النوم بشكل منفصل

تينا كوبر ، عاملة اجتماعية مرخصة ، تنام في غرف نوم مختلفة مع شريكها بسبب عادات نومهما المعاكسة. "أنا بومة الليل ، إنه طائر مبكر. أحتاج إلى أصوات مهدئة لكي أنام ، وهو يحب الصمت. يحب المراتب الصلبة ، وأنا أحب الوسائد الناعمة والمليئة. 


ولأنني لا أحب ضوء الشمس في الصباح الباكر ، أعطاني صديقي غرفة النوم الرئيسية التي تحصل على إضاءة أقل ولديه ثاني أكبر غرفة تحصل على شروق الشمس الذي يحبه ".

النوم معا او النوم بشكل منفصل

كيف تقضي الليل في غرفة نومك المشتركة مع شريكك يمكن أن تؤثر أيضًا على أدائك النهاري ، والرضا الزوجي ، والصحة النفسية والجسدية. وعندما ينتهي الأمر بشخصين لهما تفضيلات مختلفة لوقت النوم والجداول الليلية معًا ، فإن تغيير نفسيهما لمجرد إرضاء احتياجات شريكهما قد يضر بعلاقتهما على المدى الطويل.


النوم في غرف نوم مختلفة مع شريك حياتك يعني أنه سيكون لديكما مكان خاص بهما حيث يمكنك الاسترخاء بعد يوم مرهق. بهذه الطريقة ، يمكن لكل منكما تلبية احتياجاتك دون الحاجة إلى القلق بشأن ما إذا كان شريكك قد يستيقظ لأنك تريد مشاهدة أحدث حلقة من برنامجك قبل النوم.

المقال مكون من 4 صفحات


حتى إذا كنت لا تتذكر الاستيقاظ ، يمكن أن يكون للنوم المضطرب تأثير سلبي على صحتك العامة

النوم معا او النوم بشكل منفصل


أثناء الليل ، يتنقل دماغنا خلال مراحل النوم عدة مرات: النوم الخفيف ، والنوم العميق ، ونوم حركة العين السريعة. ولكن عندما تقطع الدورة عن طريق الاستيقاظ أثناء الليل ، فهذا يعني أن عقلك يقضي وقتًا أطول في مرحلة النوم الخفيف ويفتقد إلى حركة العين السريعة.

 وبدون حركة العين السريعة بشكل كافٍ ، تتأثر صحتك العاطفية والأداء المعرفي.

يمكن أن يكون للنوم المتقطع أيضًا عواقب صحية قصيرة وطويلة المدى ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، والمشاكل المتعلقة بالوزن ، ومشاكل الصحة العقلية ، وانخفاض نوعية الحياة ، وغيرها من المشكلات المتعلقة بالصحة.

المقال مكون من 4 صفحات


يشارك الأشخاص على Reddit سبب قرارهم النوم بشكل منفصل مع شريكهم

النوم معا او النوم بشكل منفصل

  • "لأن النوم الجيد ليلاً هو أكثر رومانسية من مشاركة السرير. أنا أشخر وألقي وأستدير. إنه ينبعث من القرية مستويات من الحرارة بالمعنى الحرفي للكلمة أثناء نومه ولا يمكنني تحمل الحرارة. قرأت ، لا يمكنه تحمل الضوء. نحافظ على ساعات مختلفة إلى حد ما. مليون سبب. نتعايش بشكل أفضل بكثير بهذه الطريقة ". 

  • "أنا وشريكي لدينا غرف نوم منفصلة تمامًا. نحن "ننام" من حين لآخر في غرف بعضنا البعض. ومع ذلك ، كلانا ينام بشكل أفضل بشكل أسي. إنه بومة ليلية وأنا طائر مبكر. يريد ورقة واحدة فقط عليه ، أريد 10 أرطال من البطانيات. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لي وجود غرفة منفصلة بتزيينها كما أريد ، ولديها مساحتي الشخصية ، وإبقائها في مستوى النظافة الذي أفضله. ينظر الناس إلينا بشكل جانبي عندما أذكر شيئًا عن الغرف المنفصلة ، لكن ذلك كان بمثابة تغيير في قواعد اللعبة ". - إرياسانا دورات نوم مختلفة بسبب جداول العمل المختلفة. ما زلنا في حالة حب بجنون واتفقنا على ذلك لأنه الأفضل لكلينا ". 
 
  • "في وقت مبكر من علاقتنا ، حدثت 90٪ من معاركنا في غرفة النوم. أحب النوم في غرفة باردة مع تشغيل المروحة والضوضاء البيضاء مثل مروحة الصندوق. أحب أيضًا أن أخلد إلى النوم مع تشغيل التلفزيون. إنها تحب النوم في كهف دافئ وساكن في صمت وظلام تام. بدأنا النوم في غرف منفصلة وفجأة توقفت 90٪ من معاركنا. أيضًا ، لأننا كنا ننام بشكل حقيقي ، تحولت المعارك الأخرى إلى مناقشات محتدمة ". 

ما هي ترتيبات نومك مع شريك حياتك؟ هل تعتقد أن النوم في أسرة مختلفة يمكن أن يساعد في ازدهار العلاقة؟



reaction:

تعليقات