القائمة الرئيسية

الصفحات

تكبير الثدي - طريقة تكبير الصدر خلال اسبوع

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب


التمرين 1 تكبير الثدي 


المقال مكون من 12 صفحات 


ترغبين في تكبير الصدر خلال اسبوع و جعل صدرك يبدو حازمًا وجميلًا و تكبير الثدي في ساعة ، لا تحتاج حقًا إلى كريم تكبير الثدي او اتباع طريق عملية الجراحة المكلفة. كل ما عليك فعله هو أداء بعض التمارين البسيطة بانتظام ، والتي يمكن أن تساعد جميعها في رفع وتحسين شكل لثدي. لقد سعى برايت سايد للحصول على نصيحة بعض المتخصصين ليقدموا لك هذه المجموعة المكونة من 7 تمارين لتكبير الثدي.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب

امسك يدك في قبضة ، وارفعها إلى ذقنك. اضغط على قبضة يدك بذقنك لمدة 5 ثوان ، ثم استرخ لمدة 5 ثوان. كرر 2-3 مرات.

المقال مكون من 12 صفحات 


لتمرين 2 تكبير الثدي


ضم يديك معًا أمام الصدر. اضغط عليهم بقوة كافية لإجهاد عضلات الصدر. تأكد من الحفاظ على ظهرك مستقيمًا.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب


التمرين 3 تكبير الثدي

يمكن أن تساعد تمارين الضغط في تقوية عضلات الصدر . إذا كنت جديدًا عليهم ، فابدأ بالجلوس على ركبتيك أو أثناء الاستلقاء على كرسي أو أريكة. ضع ذراعيك بعيدًا عن جانبيك قدر الإمكان ، واسحب ساقيك معًا. عندما تضغط على جسمك على الأرض ، حرك مرفقيك ببطء إلى جانبيك. قم بأداء 3 مجموعات من 12-15 ضغطة.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب


التمرين 4 تكبير الثدي

استلق على بطنك ، واثنِ رجليك عند الركبتين ، وامسك بهما من الكاحل. إذا كنت مبتدئًا ، احتفظ بهذا المنصب لمدة 20 ثانية ، ثم احصل على استراحة لمدة 10 ثوانٍ. كرر هذا 3 مرات.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب



التمرين 5 تكبير الثدي

قف على بعد نصف متر من الحائط ، ومد ذراعيك أمامك ، وابدأ في الضغط عليه بقبضات اليد. ستشعر بأن عضلات الصدر تتمرن. اضغط لمدة 20 ثانية ، ثم استرح لمدة 10 ثوان. كرر 3 مرات.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب

تمرين 6  تكبير الثدي

استلق على مقعد أو كرة قدم أو على الأرض. باستخدام الدمبل ، قم بإجهاد الصدر ، وابدأ في رفعها لأعلى بمعدل متساو. ثم اخفضهما وارفعهما على الفور مرة أخرى. كرر هذا التمرين 8 مرات. يجب أن يكون وزن الدمبلز كافيًا لجعل التمرين الأخير صعبًا بشكل ملحوظ. قم بأداء 3 مجموعات.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب

تمرين 7  تكبير الثدي

هذا التمرين سيطيل عضلاتك ويساعد على منح الصدر شكلاً جميلاً. خذ الدمبلز. عند الوقوف ، قم بثني ساقيك قليلاً عند الركبة ، وقم بإمالة جذعك للأمام. عندما تتنفس ، ارفع ذراعيك إلى الجانبين (يجب أيضًا ثنيهما قليلاً عند المرفقين). يجب أن تكون ساعديك موازية للأرض. نفذ مجموعتين من 12 ممثلين لكل منهما.

التمارين للحصول على صدر جميل وجذاب


حقائق مثيرة للاهتمام حول تكبير الثدي


للثدي هدف ويمكنه فعل الكثير مما تتخيله. فيما يلي بعض الحقائق الشيقة حول الثدي وهي غاية في حياة المرأة.

  1. هل تعلم أن المعتوه الأيسر أكبر من اليمين؟ نعم ، لا يبدو أن ثديين متماثلان.
  2. تتحرك الثدي في الرقم 8 عند ممارسة الرياضة.
  3. يتغير حجم الثدي تقريبًا 6 مرات في حياة المرأة بأكملها. هذا بسبب نوع حمالة الثدي التي يتم ارتداؤها.
  4. ينضج ثدييك فقط بعد الحمل والرضاعة.
  5. ينمو الثدي بشكل طبيعي حتى 4 سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى للمرأة.
  6. كان قدماء المصريين هم أول من اكتشف سرطان الثدي الذي تم توثيقه على ورق البردي منذ 3500 عام. صورت الهيروغليفية أورام فقاعية على الثدي لا يمكن شفاؤها.
  7. يمكن أن يصاب الرجال أيضًا بسرطان الثدي. نعم ، كان بيتر كريس أول رجل نجا من سرطان الثدي.
  8. المادة ذات الصلة زراعة الثدي - تعرف على المخاطر ، واتخاذ الاحتياطات

كيفية زيادة حجم الثدي في المنزل

نعم ، يمكنك زيادة حجم ثدييك بشكل طبيعي عن طريق التدليك وتمارين تكبير الثدي والأطعمة التي تجعلها تبدو أكبر. إليك ما عليك القيام به لجعلها تبدو كبيرة وتفاخر بها.


1. أغذية زيادة الثدي

يمكن أن تساعد الأطعمة مثل منتجات الألبان والفواكه والمكسرات في تكبير الثدي الطبيعي. فيما يلي بعض الوصفات الصحية التي ستضمن النتائج في غضون شهر.


  1. الحليب يتكون ثدييك بالكامل من الدهون ويمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الحليب الكامل الدسم الغنية بالدهون إلى زيادة حجم الثدي.
  2. يخلط البابايا مع الحليب يزيد حجم الثدي. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً ، فليست الفاكهة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي أثناء الحمل.
  3. بذور الحلبة تحتوي على مصدر غني للإستروجين الذي يحفز لتكبير الثدي. اصنعي عجينة واخلطيها بزيت الخردل ودلكي ثدييك برفق.
  4. بذور الشمر أضف مسحوق بذور الشمر إلى طعامك أو اصنع عجينة وامزجها بزيت الزيتون وقم بالتدليك.
  5. بذور الكتان مضغ بذور الكتان أو إضافة مسحوق بذور الكتان إلى طعامك.
  6. المكسرات المكسرات مصدر غني للدهون الأحادية غير المشبعة الضرورية لبناء أنسجة الثدي.
  7. فول الصويا فول الصويا غني بفيتويستروغنز وهو هرمون مسؤول عن الثدي الكبير. كما أنه يمنع الجذور الحرة التي تسبب السرطان.

2. اليوغا للحصول على ثدي كبير 

لقد كانت اليوجا عاملاً طبيعيًا للشفاء لآلاف الشفاء. يوحد الجسم بالعقل ويساعدك على مواجهة الأمراض من الداخل. علاوة على ذلك ، عندما يتعلق الأمر بجعل الثدي يبدو أكبر ، يمكن لهذا الفن القديم أن يفعل ذلك من أجلك. إليك كيف يمكن لليوجا أن تجعل ثدييك كبيرًا.

  • Bhujangasana المعروف أيضًا باسم وضع الكوبرا - سيتعين عليك الاستلقاء على بطنك وربط قدمك مباشرة على الأرض ووضع يديك على صدرك. كرر 10 مرات كل يوم.
  • وضع الجمل Ustrasana Camel هو الركوع في مواجهة رأسك إلى السقف وثني ظهرك للمس قدميك. كرر 10 مرات.
  • هذا الوضع يفيدك أيضًا في الهضم الجيد ويقلل من دهون الذراعين والفخذين.

  • يُعرف Dwikonasan أيضًا بوضعية الزاوية المزدوجة - يتضمن هذا الوضع الوقوف ، وتمديد يديك إلى الوراء وقفلهما والانحناء لأسفل لتلمس رأسك بركبتيك. هذا هو واحد من أفضل تمارين اليوجا للثدي الكبير.


3. زيت التدليك  لتكبير الثدي

بالطبع ، يعد التدليك أحد أفضل الطرق لزيادة حجم المعتوه. إذا كان رجلك يستخدم كريمًا أو غسولًا لتدليك ثدييك ، حسنًا ، لا يوجد شيء يضاهي هذه المتعة. إذن ما هي الزيوت الطبيعية أو المستحضرات التي يمكنك استخدامها لتدليك ثدييك؟ هنا هو ما تحتاج إلى معرفته.

  1. زيت بذور الكتان لتكبير الثدي 
  2. كريمات تكبير الثدي
  3. الشمرة؛ وزيت الزيتون

كيفية الحصول على تدليك المعتوه

أفضل طريقة طبيعية لزيادة حجم الثدي هي القيام بالتدليك بالزيت. فيما يلي بعض الخطوات البسيطة حول كيفية القيام بذلك.


  • الخطوة 1: حركي يديك حول كلا الثديين بطريقة دائرية.
  • الخطوة 2: ضم كلا الثديين معًا
  • الخطوة 3: كرر 10 مرات كل يوم باستخدام بعض الزيوت الطبيعية المذكورة أعلاه.

ملاحظة: لا تفعل هذا لفترة طويلة لأنه قد يؤدي إلى التورم والحساسية. إذا قام زوجك أو صديقك بهذا التدليك ، فستكون النتائج أسرع.


 تمارين للثدي الكبير

هناك عدد من التمارين التي يمكن أن تزيد من حجم ثدييك وإليك ما تحتاج إلى معرفته.

تمارين لتكبير الثدي 

  1. دوائر الذراعين الخطوة 1: قم بمد كلتا ذراعيك
  2. الخطوة 2: حركه بلطف للخلف لمدة دقيقة واحدة.
  3. الخطوة 3: حركها بلطف للأمام لمدة دقيقة واحدة
  4. الخطوة 4: ثم قم بتعميمها بلطف لمدة دقيقة واحدة
  5. الخطوة 5: كرر هذا لمدة دقيقتين.
الضغط على الذراع الخطوة 1: افتح يديك حتى يتأخران ومرة ​​أخرى.
  1. الخطوة 2: اجلب يديك إلى الأمام والخلف.
  2. الخطوة 3: كرر هذا لمدة 1 دقيقة.

اضغط على الصدر الأفقي

  1.  الخطوة 1: قم بمد ذراعيك أمام جسمك وثنيها بزاوية 90 درجة.
  2. الخطوة 2: افتح ذراعيك على نطاق واسع وأعدهما معًا
  3. الخطوة 3: كرر هذا لمدة 1 دقيقة.


وضع الصلاة الخطوة 1: ضم يديك

  1. الخطوة 2: ثم قم بتمديد كل من الأمام والخلف
  2. الخطوة 3: كرر هذا 15 مرة.

تمرينات الدفع المعدلة

  1.  الخطوة 1: استلقِ على الأرض ووجهك مواجهًا للأرض.
  2. الخطوة 2: ضع كلتا يديك على الأرض.
  3. الخطوة 3: ادفع جسمك لأعلى ولأسفل.
  4. الخطوة 4: كرر هذا 15 مرة.


هل يمكن أن تزيد المكملات من حجم الثدي

نعم ، تساعد مكملات لتكبير الثدي على زيادة حجم الثدي. لا داعي للقلق لأن معظم المكملات مصنوعة من مكونات طبيعية ولا تسبب أي آثار جانبية. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر عليك هو أن الكريم أو المستحضر أو ​​الكبسولة يمكن أن تجعلك مصابًا بالحساسية. تأكد من استشارة الطبيب قبل اختيار استخدام مكملات لتكبير الثدي.

يُنصح باستخدام الزيوت العطرية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت اللافندر لتدليك ثدييك 10 مرات يوميًا. يمكن أن تمنعك هذه الزيوت أيضًا من مخاطر الإصابة بالسرطان وأنواع الحساسية الأخرى.


كتاب معمل الاختبار عبر الإنترنت

اختر من بين مجموعتنا الواسعة من اختبارات الجسم مثل اختبار CBC واختبار ESR واختبار Widal واختبار وظائف الكبد واختبار وظائف الكلى والمزيد. لا يتعين عليك زيارة مركز التشخيص لأن Medlife يجلبه إلى منزلك. احصل على عينة مجانية من المنزل وسيتم إرسال النتائج عبر البريد الإلكتروني في غضون 24 ساعة.

أسئلة وأجوبة

زيادة حجم الثدي بالطريقة الطبيعية أمر جيد يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك ويبقيك مسترخيًا. فيما يلي بعض الأسئلة المتداولة التي تلقي مزيدًا من الضوء على هذا الموضوع وبعض جوانبه الأخرى.

  • 1. كيفية زيادة حجم الثدي في 7 أيام بالمنزل؟

هنا هو ما عليك القيام به. انه سهل!

  1. أضف الأطعمة الغنية بالإستروجين إلى نظامك الغذائي اليومي. (التفاح ، بذور الحلبة ، زيت الزيتون ، البرتقال ، الخوخ ، منتجات الألبان ، الجوز ، الزنجبيل ، الفول السوداني ، إلخ.)
  2. تدليك الثدي بانتظام. (يزيد من إنتاج هرمون البرولاكتين المسؤول عن تضخم الثدي).
  3. اشرب شاي جذر الهندباء كل يوم. (يساعد في نمو خلايا وأنسجة الثدي الجديدة). يجب تناوله مرتين يوميًا للحصول على نتائج أفضل.

هل الرضاعة الطبيعية تجعل الثدي كبير بشكل دائم؟


  • لا! يبدو ثدي الأم المرضعة أكبر بسبب تخزين الحليب فيه. بعد توقف الرضاعة الطبيعية ، يميل حجم الثدي إلى التقلص.


 لماذا يزداد حجم الثدي بعد الزواج؟


  • تتصاعد إثارة ما بعد الزواج مع زيادة الدافع الجنسي. خلال هذه المرحلة ، تميل حلمات النساء إلى الانتصاب بسبب الإثارة الجنسية. ستبدأ في ملاحظة أن هناك عروقًا صغيرة يمكن رؤيتها غالبًا على أنها علامة على زيادة حجم الثدي.

4. ما هي كمية الحليب التي يمكن أن يحملها المعتوه؟


يمكن للأم المرضعة أن تنتج 30 مل من الحليب كل يوم. ستشهد عمومًا ارتفاعًا في عدد الحليب المنتج من 30 مل إلى 900 مل في 40 يومًا.


5. هل يزيد المص من حجم الثدي؟


بالطبع لا. يحفز المص على الرغبة الجنسية ولا يجعل ثدييك كبيرتين. استهلاك منتجات الألبان سيجعلها تبدو أكبر.

6. هل يزيد الجنس المنتظم من حجم الثدي؟


لا. الجنس المنتظم لا يزيد من حجم الثدي. إن مستويات هرمون الاستروجين التي ينتجها ثدييك هي المسؤولة عن زيادتها. بالطبع ، الجنس يحفز تأثير الحلمة ويشد الثديين. لكن هذا يصبح طبيعيًا بعد الجماع. علاوة على ذلك ، هذا لا يعني أن الجنس المنتظم يزيد من حجم الثدي.


للثدي هدف مهم في إنتاج الحليب والتغذية للمواليد الجدد. على العكس من ذلك ، فهو يساعد بعض النساء على الشعور بالثقة بشأن مظهرهن في المجتمع. هناك القليل ممن يريدون زيادة حجمه وقليل من الذين يريدون تقليله. حسنًا ، إذا كنت تبحث عن طرق طبيعية لزيادة حجم الثدي ، فإن التمارين المذكورة أعلاه وتقنيات التدليك ووضعيات اليوجا ستفيدك.


reaction:

تعليقات