القائمة الرئيسية

الصفحات

الصحة الجنسية للمرأة: تحدث عن الاحتياجات الجنسية.

الصحة الجنسية للرجال والنساء مهمة لحياة زوجية سعيدة عاطفيا وجسديا. تحسن الحياة الجنسية المرضية من جودة النوم وتخفف الضغط. لكن تحقيق حياة جنسية مرضية وصحية لا يحدث في لمحة. بدلاً من ذلك ، يتطلب الأمر التفكير الذاتي والتواصل المفتوح مع شريكك. على الرغم من أن التحدث عن هذه القضايا الخاصة يمكن أن يكون صعبًا ، إلا أنه موضوع يستحق المناقشة والعلاج.
الصحة الجنسية للمرأة: تحدث عن الاحتياجات الجنسية.

اتبع هذا الدليل للتحدث عن مخاوف الصحة الجنسية للمرأة وتحسين المتعة الجنسية.

وصف موجز للصحة الجنسية للزوجات.

يعتقد الكثير من الناس أن الرغبة الجسدية لممارسة الجنس في الجسم هي التي تحفز النشاط الجنسي الذي يؤدي إلى الإثارة والنشوة الجنسية. قد يكون هذا صحيحًا بالنسبة لمعظم الرجال ، لكنه لا ينطبق بالضرورة على معظم النساء. هناك العديد من المنبهات والمثيرات في العديد من النساء تجعلهن يشعرن بالإثارة والرغبة الجنسية ، لكنهن أيضًا لديهن عوامل مختلفة تضعف هذه الرغبة وتثبطها.
بالنسبة للعديد من النساء ، وخاصة اللواتي تجاوزن سن الأربعين أو اللائي مررن بسن اليأس ، فإن الرغبة الجسدية ليست هي المحرك الرئيسي للجماع. قد يكون من رغبة الزوجة ممارسة الجنس لتشعر بالقرب من زوجها أو إظهار مشاعرها.

يختلف معنى الرضا الجنسي من شخص لآخر. على سبيل المثال ، قد ترضي بعض الزوجات فقط عن طريق إثارة الإثارة الجنسية ، في حين أن البعض الآخر يحب ذروة النشوة الجنسية التي تسمى النشوة الجنسية. إذا كنت قلقًا بشأن حياتك الجنسية ، أو تريد فقط إيجاد طرق لتحسينها ، فإن التحدث إلى زوجك هو خطوة أولى جيدة.

الصحة الجنسية للمرأة: ابدأ في التحدث مع طبيبك حول احتياجاتك بشكل عام ، ليس من السهل التحدث عن رغباتك الجنسية. زوجك لا يستطيع قراءة أفكارك. مشاركة الأفكار والتوقعات حول تجاربك الجنسية كزوجين تقربك وتساعدك على الاستمتاع بمزيد من المتعة الجنسية. 

كيف تبدأ:

  • تشعر صراحة بالحرج. إذا كنت تشعر بالقلق ، قل ذلك. يمكن أن يساعدك نشر مخاوفك في بدء المحادثة. اشرح لشريكك إذا كنت تشعر بالخجل قليلاً من التحدث عن رغباته ، واطلب من شريكك أن يؤكد لك أنه يقدر المحادثة.
  • إبدأ بالكلام. بمجرد بدء المناقشة ، يمكن أن يزيد مستوى ثقتك بنفسك وراحتك.
  • حدد فترة زمنية محددة دون تجاوزها. تجنب الإرهاق بشكل متكرر. مع محادثات لا تزيد عن 15 دقيقة حول هذا الموضوع ، يمكن أن يكون من السهل عليك البقاء في منطقة الراحة العاطفية.
  • تحدث بانتظام. ستكون محادثاتك حول التجارب والرغبات الجنسية أسهل أثناء التحدث.
  • استخدم كتابًا عبر الإنترنت أو صفحات تعليمية. احرصي على دعوة زوجك لقراءة كتاب عن الصحة الجنسية للزوجات ، أو نوصي بقراءة فصول أو أقسام تبرز أسئلته واهتماماته. يمكنك أيضًا استخدام صفحات التوعية التعليمية عبر الإنترنت كنقطة بداية للمناقشة.
  • القضايا التي تتعامل معها زوجها
  • عند التحدث إلى زوجك بشأن احتياجاتك الجنسية ، حاول أن تكون محددًا. خذ بعين الاعتبار معالجة هذه القضايا:
  •  هل لديك الوقت الكافي لممارسة الجنس؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما الذي يمكنك فعله لتغيير الأشياء؟ كيف يمكنك إعطاء الأولوية لعلاقة جنسية ناجحة؟ فكر في كيفية دعمك أنت وزوجك لبعضكما البعض (على سبيل المثال ، القلق بشأن كيفية التعامل مع المهام النفسية المجهدة) للمساعدة في توفير الوقت والطاقة اللازمة لعلاقة جنسية.

علاقتك مع زوجتك

  •  تبادل المحادثة مع زوجتك حول أي تحديات تنشأ بينكما قد تتعارض مع العلاقة الجنسية وطرق التعامل معها.
  • رومانسي هل تشارك تعريف زوجك للرومانسية؟ وقالت انها في عداد المفقودين؟ كيف يمكنك ان تتابع سيقانك؟ كيف يمكن للرومانسية أن تمهد الطريق لعلاقة جنسية ناجحة؟
  • فرح ما يمنحك السرور المتبادل مع زوجك؟ كن منفتحًا على طلبات زوجك وتفاوض بشأن النزاعات إذا كان أحدكما غير مرتاح لطلب الآخر ناقشوا أي نشاط حميم يجعلك تشعر بعدم الارتياح.
  • روتين مقابل روتين هل أصبح الجماع روتينيًا أو معروفًا مسبقًا؟ ما التغييرات التي يمكنك إجراؤها؟ على سبيل المثال ، استكشف أوقات مختلفة لممارسة الجنس أو جرب تقنيات جديدة. جرّب المزيد من العناق أو التدليك الحسي أو التحفيز الذاتي ، اعتمادًا على ما يثير اهتمامك. تحدث عن الأشياء التي تحبها ، والأشياء التي لا تحبها ، والأشياء الجديدة التي تريد القيام بها.

  • التقارب العاطفي. الجنس في حياة الزوجين هو أكثر من مجرد أفعال جسدية. دع الجميع يتذكر أن العلاقات الجنسية هي فرصة للتواصل العاطفي ، والتي تبني علاقة وثيقة
reaction:

تعليقات